健康的减肥法是什么

男,17岁 2020-05-13

病情描述:我今年17岁,身高1.65,体重70公斤,经常喝啤酒。想知道有健康的减肥法吗?

健康减肥首先要控制好热量的摄入,养成健康的饮食习惯,不暴饮暴食,不吃高脂肪食物,戒烟戒酒,其次要以增加运动,根据身体适应程度,逐渐加强运动的难度,能够加速新陈代谢,消耗掉过多脂肪。减肥期间要保证良好的睡眠,才能有好的精神状态。

2020-05-13

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