如何调理失眠症?

女,22岁 2019-07-02

病情描述:失眠两个月了,每天晚上翻来覆去就是睡不着,感觉好烦躁。如何调理失眠症?

中医方面主要考虑有一些气血不足,从心理因素方面考虑,如:心神不定,焦虑,生活压力等造成的失眠症状。长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等,大脑是在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息的,治疗上可以适当服用一些养血养神的药物,具体用药谨遵医嘱。也可以做一下针灸、中药足浴或使用药枕睡眠等方法治疗。建议放松心情,养成良好的作息习惯,减少午睡也对失眠有利,适当的体育锻炼能改善失眠质量,进行饮食调整,睡前避免喝浓茶、进食刺激性食物,睡前可以洗热水澡,保持安静的睡眠环境。

2019-07-02

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