流产后怎样才能恢复身体

2025-06-13

流产后恢复身体需要充分休息、合理饮食和科学调理。术后身体较为虚弱，需通过综合调养促进子宫修复和内分泌平衡，同时关注心理健康。

术后应保证至少两周的充分休息，避免体力劳动和剧烈运动。饮食上多摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋、含铁食物如动物肝脏以补充气血，同时增加新鲜蔬果促进代谢。中医建议可适量饮用红糖水或红枣汤辅助活血化瘀，但需避免生冷、辛辣刺激食物。术后1个月内禁止性生活及盆浴，防止感染。

注意观察出血情况，若出血超过10天或伴随发热、腹痛需及时就医。心理上可通过亲友陪伴或专业咨询缓解情绪压力。恢复期间避免熬夜，保持规律作息，术后1个月复查B超确认子宫恢复情况。备孕者建议间隔3-6个月再怀孕，具体需遵医嘱。

2025-06-13

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