2025-06-05
孕妇适量吃橙子对胎儿有益。橙子富含维生素C、叶酸和膳食纤维,能促进胎儿发育、增强母体免疫力,并预防孕期便秘。
橙子中的维生素C有助于胎儿皮肤、骨骼和结缔组织的健康发育,同时促进铁吸收,降低孕妇贫血风险。叶酸对胎儿神经管发育至关重要,可减少先天缺陷。橙子的天然糖分和水分还能为孕妇提供能量,缓解孕吐不适。
需注意橙子含较多果酸,空腹食用可能刺激胃黏膜,引发反酸或胃痛。血糖偏高的孕妇应控制摄入量,避免影响血糖稳定。优先选择新鲜橙子而非橙汁,以减少糖分摄入。若对柑橘类过敏或出现腹泻等不适,应停止食用并咨询医生。
2025-06-05
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