孕妇多吃橙子对胎儿好吗

2025-06-05

孕妇适量吃橙子对胎儿有益。橙子富含维生素C、叶酸和膳食纤维，能促进胎儿发育、增强母体免疫力，并预防孕期便秘。

橙子中的维生素C有助于胎儿皮肤、骨骼和结缔组织的健康发育，同时促进铁吸收，降低孕妇贫血风险。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可减少先天缺陷。橙子的天然糖分和水分还能为孕妇提供能量，缓解孕吐不适。

需注意橙子含较多果酸，空腹食用可能刺激胃黏膜，引发反酸或胃痛。血糖偏高的孕妇应控制摄入量，避免影响血糖稳定。优先选择新鲜橙子而非橙汁，以减少糖分摄入。若对柑橘类过敏或出现腹泻等不适，应停止食用并咨询医生。

2025-06-05

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