一直失眠该怎么办?

男,26岁 2019-02-24

病情描述:平常身体挺好的,就是最近睡眠质量特别差,最近都没有睡过一个好觉,好不容易睡着啦。有点动静自己就睡不着,这种情况该怎么办?

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。而且失眠症可不容忽视。入眠比较困难,睡着也容易醒,容易做梦,都是失眠的症状。建议睡觉之前最好用热水洗澡,调节疲劳压力,促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌,工作压力过大也会导致睡眠质量不好。所以说,精神放松,不要想任何事,或者睡前找一件事做,一直做,直到自然困为止。目前治疗失眠方案有:物理治疗,西医治疗,中医脑平衡疗法。

2019-02-24

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