几点钟睡觉有利于减肥

几点睡觉有利于减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

建议每天晚上十点前睡觉是对减肥来说最好的。保证每天晚上10:00前睡觉，可以非常

睡觉减肥还是醒着减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

睡觉是可以有助减肥的，但需要在睡前三小时不进食，这样才有利于减肥。但一般在醒着的

梨有利于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

梨有利于减肥的。适当的吃一些梨可以达到润肠通便，润喉止咳的作用，尤其是在减肥的过

减肥几点睡觉几点起床好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间要注意保证好睡眠的质量，减肥的时候尽量能够保证睡眠时间有6~8个小时，不

睡前运动有利于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前运动一般有利于减肥，但是在晚上睡觉前要避免运动量过大，或者是做剧烈的运动，在

哪些茶有利于减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

苦瓜茶、普洱茶、冬瓜荷叶茶等有利于减肥，喝茶属于一种比较健康的养生方式，并且茶叶

几点钟运动最有利于减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

建议早上九点到十点钟左右锻炼，因为这个时间身体新陈代谢会通过运动加速运转，而且这

睡觉前喝热水有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉前喝热水有助于减肥，但是在睡前喝热水时，尽量喝一些温水，不要喝温度过高的水，

睡觉减肥还是醒着减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉是可以有助减肥的，但需要在睡前三小时不进食，这样才有利于减肥。但一般在醒着的

几点钟跑步有利于减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早晨7点半左右跑步是有利于减肥的，而夏季一般在6点左右跑步是有利于减肥的，通常这