哺乳期手腕疼是怎么回事

2025-06-11

哺乳期手腕疼通常是由于手腕过度使用或姿势不当引起的腱鞘炎，俗称妈妈手。哺乳期频繁抱宝宝、手腕用力不当或长时间保持固定姿势，容易导致手腕肌腱和周围组织发炎，引发疼痛和活动受限。

哺乳期激素变化会使韧带松弛，加上照顾婴儿的重复动作如托举、喂奶，进一步加重手腕负担。疼痛多出现在大拇指侧，可能伴随肿胀或僵硬感，严重时甚至影响抓握。缺钙或劳累也可能加剧不适，但需与颈椎病或类风湿性关节炎等疾病区分。

注意避免手腕过度弯曲或承重，抱宝宝时尽量用手臂代替手腕发力，适当热敷或按摩缓解炎症。若疼痛持续或加重，建议就医排查其他病因，必要时遵医嘱使用哺乳期安全的抗炎药物或佩戴护具。哺乳期补钙和适度休息也有助于预防症状。

2025-06-11

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