早上揉肚子可以帮助消化吗

女，25岁 2021-10-14

病情描述：我这两天总是消化不良，朋友说可以在早上揉肚子，有助于帮助消化，早上揉肚子可以帮助消化吗？

早上揉肚子通常可以帮助消化。

适当的揉搓肚子，能够促进胃肠道的蠕动，从而可以起到助消化的作用，有助于促进体内粪便排出，从而可以有效预防便秘。

在日常生活中也要注意调整饮食，尽量以清淡且易消化的食物为主，但最好不要食用高脂肪以及过于油腻的食品。在早上起床之后可以适当喝一些小米粥或者山药粥等容易消化的食物。

2021-10-14

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