夏季中暑可以吃什么

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。豆浆解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；此外，补品容易产生过多的内热，所以夏季补品应以均衡营养、降温和降低内热为前提，不应该喂以干燥的补品。你知道吗，一小杯豆浆不仅能达到补充的目的，还能起到消暑的作用。中药认为豆浆性质温和，味道甘甜，具有润燥泻火、治疗内热、益水下气、治疗风热的功效。众所周知，绿豆具有降低夏季热量的作用。由大豆和绿豆制成的“消暑二豆饮料”具有清热润喉、止渴的功效。同时，它富含蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。经常饮用能平衡人体营养和调节内分泌，有助于降低胆固醇、缓解动脉硬化、高血压和保护肝脏。接下来，介绍豆浆百合莲子糊。百合10克，莲子肉10克，银耳10克。45克绿豆、冰糖或蜂蜜。制备方法包括:将干百合和莲子肉用温水浸泡至柔软；用水涂抹银耳，洗净，采摘成小花；将绿豆彻底浸泡，用百合、莲子和银耳清洗干净，放入豆浆机的网罩中，向杯体中注入适量清水，并安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣、莲子和豆浆就准备好了。它可以根据个人喜好在热的时候加入白糖或蜂蜜。