居家期间电子产品使用太久导致失眠怎么办

男,0岁 2020-02-28

病情描述:居家期间电子产品使用太久导致失眠怎么办

如果是由于使用电子产品太久而导致的失眠,那注意每天减少电子产品的使用时间,且睡前一定不要用电子产品,慢慢就会改善的。也可以在睡前调暗灯光,泡个热水脚,喝杯牛奶。听听轻松舒缓的音乐,如令人愉悦的钢琴曲、轻快的萨克斯或者自己喜爱的歌曲。平时可以用看书,家人交流,玩游戏,做下运动,下棋等方法打发时间,而不要总对着电脑、手机等。

2020-02-28

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