产后坐月子需要注意什么

2025-06-13

产后坐月子是帮助产妇身体恢复的关键阶段，需科学调养以避免健康隐患。

坐月子期间，产妇需注重休息与营养均衡。顺产者需休养4-6周，剖宫产则需6-8周。饮食应清淡易消化，逐步补充蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜，避免生冷、辛辣或油腻食物。适当饮用温补汤水如鲫鱼汤、红豆汤促进泌乳，但忌过量进补导致乳腺堵塞。

保持伤口清洁干燥，避免感染；室内通风但忌直吹冷风；适度活动预防血栓，但避免提重物或久蹲；观察恶露变化，若异常出血或发热需及时就医。情绪上需家人支持，警惕产后抑郁。忌盆浴、性生活至恶露干净，42天后复查评估恢复情况。科学坐月子结合现代医学观念，避免盲目遵循传统陋习。

2025-06-13

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