强迫性失眠怎么治疗？

女，20岁 2020-04-21

病情描述：我现在真的很痛苦，从去年开始经常性失眠，每天晚上很困就是睡不着，现在每天精神恍惚，强迫性失眠怎么治疗？

建议养成良好的作息习惯，强迫性失眠一般是由习惯性熬夜，在熬夜期间反复去思考一些事情，使大脑无法放松，长时间保持紧张的状态，造成神经衰弱。因此最好的治疗方法就是，调整睡眠习惯，减少压力，放松心情，想要入睡的时候不要玩手机。若病情没有改善，建议去看医生。

2020-04-21

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