肠胃不好三餐应该吃什么

女,25岁 2019-07-08

病情描述:我的身体一直不太好,最近肠胃又开始难受,不知道应该怎么调理,请问肠胃不好三餐吃什么好呢?

肠胃不好的人饮食首先要清淡,忌食辛辣油腻寒凉的刺激性食物,尤其是冰箱里拿出来的冰镇饮料或者冰镇西瓜。早餐尽量选择粥类,例如比较养胃容易消化的小米粥,可以放点麻山药,有健脾养胃的作用,如果舌苔厚的话,可以加上薏仁,莲子、大枣,还有白扁豆。午餐进食温、软的高营养好消化食物,如汤面、胡萝卜汁和果汁等。平时可以吃杀菌消炎清肠的大蒜,健脾活血的板栗,养胃的香蕉和蒸南瓜等,平时应该注意不要吃辛辣油腻或者不好消化的食物,特别是不要吃辣椒,不要喝酒,以免刺激胃黏膜。

2019-07-08

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