成人注意力不集中的原因有什么

女,23岁 2019-03-02

病情描述:每天做事情,都没有心思做,不能集中注意力,所以很痛苦,很难受,大人注重力不集中的因素?

你目前的症状考虑有神经衰弱的表现,其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。因此,建议治疗的第一步是适当增加运动量,并注意保持充足的睡眠和休息。不要因为所谓的注重力不集中,就过分关注这件事,强迫本人甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。正确的态度是,带着这种注重力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。一次按压五分钟,一天两三次,用笔帽按摩等。同时,睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜,这有利于提高睡眠质量。

2019-03-02

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