2025-06-11
女生来大姨妈月经时需注意身体护理、情绪调节和健康监测,以缓解不适并预防潜在问题。
月经期间子宫内膜脱落,可能伴随腹痛、乏力等症状。建议保持腹部保暖,避免受凉加重痛经;选择透气卫生巾或棉条并定时更换,防止细菌感染。饮食上适当补充铁和蛋白质,如瘦肉、菠菜,减少生冷、辛辣食物刺激。轻度运动如散步可促进血液循环,但避免剧烈运动或游泳。
需警惕异常情况,若痛经严重如持续呕吐、无法站立、经血量过大每小时浸透一片卫生巾或周期紊乱超过3个月,应及时就医,排查子宫内膜异位症、贫血等疾病。避免盆浴、性生活及过度劳累,保持心情放松,必要时可遵医嘱服用止痛药。
2025-06-11
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