男,36岁 2020-05-19
病情描述:最近每次弯腰,都要难受好久,医生说我腰椎不好,想知道腰椎不好应该怎么办?
腰椎不好的患者,首先要注意减轻腰椎局部关节的负担,不要过度负重,以免造成慢性的劳损。在日常生活中应注意,站立不应太久,应适当进行原地活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。腰椎不好还应该做些锻炼,身体呈站立姿势,肩膀向后移动,手臂轻轻向后,手掌平放,手掌对侧或向后,模拟燕子俯冲时折叠翅膀的动作,以腰部底部为中心,稍微向前移动,如果伴有疼痛也可在医生指导下口服止痛药物,避免吃辛辣食物,避免受凉。
2020-05-19
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