月经推迟且量少怎么调理

2025-05-27

月经推迟且量少可能是气血不足、内分泌失调或生活压力等因素导致,可通过中医调理和生活方式改善来缓解。

调理时需注重补气养血,饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物,适当饮用红糖姜茶温经散寒。同时,规律作息、避免熬夜,适度运动如瑜伽或慢跑,有助于促进气血运行。若长期症状未改善,建议就医检查激素水平或子宫健康,排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题。

避免过度节食或剧烈运动,以免加重气血损耗。保持情绪稳定,减少焦虑压力,以免影响内分泌。忌食生冷寒凉食物,经期注意保暖。若伴随严重腹痛、闭经或其他异常症状,应及时就医,避免自行滥用药物或偏方延误治疗。

2025-05-27

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