月经推迟且量少怎么调理

2025-05-27

月经推迟且量少可能是气血不足、内分泌失调或生活压力等因素导致，可通过中医调理和生活方式改善来缓解。

调理时需注重补气养血，饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶等补血食物，适当饮用红糖姜茶温经散寒。同时，规律作息、避免熬夜，适度运动如瑜伽或慢跑，有助于促进气血运行。若长期症状未改善，建议就医检查激素水平或子宫健康，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题。

避免过度节食或剧烈运动，以免加重气血损耗。保持情绪稳定，减少焦虑压力，以免影响内分泌。忌食生冷寒凉食物，经期注意保暖。若伴随严重腹痛、闭经或其他异常症状，应及时就医，避免自行滥用药物或偏方延误治疗。

2025-05-27

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