孕期什么时候体重增长

2025-06-16

孕期体重增长主要集中在孕中晚期。怀孕前3个月孕早期体重增加较少，部分孕妇可能因孕吐反应体重不增反降；从孕13周起，随着胎儿发育加速，孕妇体重会稳步上升，至分娩前平均增重约10-15公斤。

体重增长幅度与孕前体型相关，BMI正常者18.5-24.9建议增重11-16公斤，偏瘦者可增加12-18公斤，超重者需控制在7-11公斤。增长过快可能引发妊娠糖尿病、高血压，增加难产风险；增长不足则可能导致胎儿发育迟缓。孕中晚期每周合理增重约0.4-0.5公斤，需通过均衡饮食和适度运动管理。

注意避免两种极端，过度进补导致脂肪堆积，或刻意节食影响胎儿营养。定期监测体重变化，结合产科医生建议调整膳食结构。孕晚期若单周增重超过1公斤或出现水肿，需警惕妊娠高血压综合征。体重管理应兼顾胎儿需求和孕妇健康，而非单纯追求数值标准。

2025-06-16

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