大姨妈来之前有什么征兆

2025-06-11

大姨妈来之前，身体通常会发出一些信号，提示经期即将到来。这些征兆因人而异，但大多与激素变化有关，医学上称为经前期综合征PMS。

常见的征兆包括乳房胀痛、小腹坠胀、情绪波动如易怒或低落、食欲增加或嗜睡等。部分女性还会出现腰酸、头痛或皮肤状态变化如长痘。这些症状通常在经前1-2周出现，随着月经开始逐渐消失。

若症状严重影响生活如剧烈疼痛或情绪失控，建议就医排查是否患有经前期烦躁障碍PMDD或其他妇科问题。平时可通过均衡饮食、适度运动及调节作息缓解不适，避免过度摄入咖啡因或高盐食物加重水肿。记录月经周期及症状有助于提前预判和针对性调整。

2025-06-11

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