2025-06-18
顺产后耻骨疼痛是常见现象,通常由孕期激素变化、胎儿压迫或分娩时韧带拉伸导致,多数在数周至数月内逐渐缓解。
缓解疼痛可通过适度休息、避免久站或负重,同时结合温和的康复运动。物理治疗如骨盆带固定能提供支撑,减轻压力;热敷或温水浴有助于放松肌肉。若疼痛剧烈,医生可能建议非甾体抗炎药如布洛芬短期使用,但哺乳期需遵医嘱。
避免突然动作或双腿过度分开,如上下楼梯需缓慢;若疼痛持续超过3个月、伴随行走困难或排尿异常,需排除耻骨联合分离或其他病理因素,及时就医。康复期间可咨询专业产后康复师,制定个性化训练计划,切勿自行强行拉伸或剧烈运动。
2025-06-18
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