保胎期间注意什么饮食

2025-06-18

保胎期间需注意饮食营养均衡,避免刺激性食物,以降低流产风险。

饮食上应多摄入富含蛋白质如鱼肉、鸡蛋、叶酸如深绿色蔬菜、铁如红肉、动物肝脏的食物,适量补充维生素E如坚果和膳食纤维如燕麦。避免生冷、辛辣、高糖及腌制食品,减少咖啡因和酒精摄入,以防刺激子宫或影响胎儿发育。

避免暴饮暴食或过度节食,保持少食多餐;忌食可能引发过敏或变质食物;若有妊娠糖尿病或高血压,需严格遵医嘱控制饮食。同时,结合充分休息和情绪管理,定期产检以确保母婴健康。

2025-06-18

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