孕期血糖高可以吃苹果吗

2025-06-18

孕期血糖高可以适量吃苹果，但需控制摄入量和时间。

苹果属于低至中升糖指数GI水果，富含膳食纤维和维生素，有助于延缓血糖上升。建议选择较小的苹果约150克，在两餐之间或运动后食用，避免空腹吃。同时需监测餐后血糖，确保控制在医生建议的范围内。若血糖波动较大，可优先选择黄瓜、番茄等更低糖的水果替代。

需注意个体差异，部分孕妇对水果的血糖反应较敏感，需根据自身情况调整。避免将苹果榨汁饮用，这会破坏纤维结构，导致糖分吸收过快。孕期血糖管理需综合饮食、运动和医疗指导，不可仅依赖单一食物调整。如有疑问，应及时咨询营养科或产科医生。

2025-06-18

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