冶疗失眠的小偏方有哪些?

男,32岁 2019-07-25

病情描述:我今年32岁,由于感情问题,最近一直失眠,我想问一下冶疗失眠的小偏方有哪些?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。您可以在晚上睡觉前喝杯热牛奶,因为牛奶,含有色氨酸,色氨酸具有调节睡眠的作用。可以多吃小米,豆浆莲子粥,龙眼肉,大枣等。睡觉前可以用热水泡脚,加食醋或者生姜会更有效果的。建议白天适度的体育锻炼,不仅可以释压,还可以助眠。在生活中,保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

2019-07-25

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