青春期缺钙会导致出现什么症状

男,14岁 2019-02-25

病情描述:我家孩子最近半夜总说腿抽筋,而且上楼时膝盖也很疼,有一次我去学校开家长会,发现我家孩子要比同龄人要矮很多,我感觉我家孩子应该是有点缺钙了,所以我想问一下青春期缺钙有什么症状?

青春期的孩子缺钙会引起夜间抽筋,入睡后流虚汗以及身体乏力,胃口差,免疫能力下降,有的时候的话会导致生长缓慢。在青春期骨骼生长比较快,需要多吃含钙量丰富的食物或者使用钙剂补钙等。可以在夜间睡前补钙,钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,效果最好。而且平时多点户外活动晒太阳等。均衡营养多吃一些含钙高的食品如:牛奶、乳酪、酸奶、黄豆、扁豆等。

2019-02-25

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