哺乳期吃什么补气血且下奶

未知,0岁 2020-04-10

病情描述:哺乳期吃什么补气血且下奶

在哺乳期间可以适当的多喝小米粥,在小米粥里可以加入红枣、莲子、枸杞,既可以补气血,也有利于下奶。红枣具有补血的作用,莲子和枸杞可以补充气血,而小米粥可以养胃,营养价值也比较高,所以也具有下奶的作用。还可以适当的多吃动物肝脏、黑木耳、阿胶、鲫鱼汤等食物。建议哺乳期间多让宝宝吮吸乳头,每次吃母乳一定要将乳房排空,这样有利于乳汁的分泌。

2020-04-10

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