月经周期短应该怎么调理

月经周期短少于21天可通过调理改善。周期短可能与内分泌失调、卵巢功能下降或压力过大有关，需结合具体原因调整。

调理需从生活习惯入手，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食上多吃富含铁、维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激。中医认为周期短多与气血不足或血热有关，可咨询中医师辨证调理，如服用归脾丸或清热凉血类中药。必要时需检查激素水平，排除多囊卵巢综合征等疾病，西医可能建议短效避孕药调节周期。

注意避免过度节食或剧烈运动，以免加重内分泌紊乱。若周期短伴随经量大、头晕乏力，需警惕贫血，及时就医。自行用药可能掩盖病情，建议在医生指导下干预。长期周期异常或备孕困难者应尽早就诊妇科或生殖科。