抑郁症患者如何练武八段锦?

男,23岁 2019-05-09

病情描述:叔叔患了抑郁症,想知道怎么练武八段锦

八段锦是八段锦中的勇士,被称为八段锦。对强身健体和调节心理健康有很好的作用。它可以放松四肢和精神,调节情绪,适用于抑郁症患者。准备姿势,伸直手臂,放松全身,双脚和肩膀一样宽,舌头接触上颚,眼睛直视前方。在第一段中,双手由天理三焦支撑,两掌朝上,两臂从身体一侧慢慢抬起到头顶,两掌合在一起,十指交叉,然后两掌向内旋转,掌心向上,同时两脚跟尽可能抬起,头部抬起, 抬起手背,然后向外旋转两掌,掌心向下,肘部弯曲,肩膀放松,垂直壁分开,脚跟同时落地,姿势恢复到预备姿势

2019-05-09

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