失眠严重如何治疗？

女，30岁 2020-04-23

病情描述：我最近失眠很严重。这些天一直没睡好，总睡不着，我想知道失眠严重如何治疗？

严重的失眠患者可以服用安眠类的药物来治疗，但是具有一定的副作用，例如耐药性以及依赖性。最好还是通过自我调理的方式改善，比如作息时间要有规律，饮食上加强营养，在白天抽时间进行锻炼。适度运动有效的帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动。

2020-04-23

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