睡觉时突然抽搐一下怎么办?

女,33岁 2019-05-30

病情描述:最近发现自己睡觉时会突然抽搐一下,导致我突然会惊醒,有时又会感觉迷迷糊糊。请问出现这样的情况应该怎么办?

日常生活中出现这样的情况很普遍,通常都与精神压力大,缺钙,体质下降有关。如果临睡前有做运动的习惯,会引起肌肉紧绷导致睡觉时抽搐。建议在日常生活中保持良好的心情,多进行户外锻炼,避免工作上的压力过大,可以多给头部进行热敷按摩。适当补充一些钙质,多喝牛奶是一个不错的方法,还可以多晒太阳。要注意自己的睡觉姿势,右侧卧与平躺是最好的睡眠姿势,能够避免压到自己的一些部位导致不适。临睡前可以多用热水泡脚,能够促进睡眠改善睡眠质量。

2019-05-30

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