睡眠足,还困是什么原因导致的?

女,22岁 2019-02-21

病情描述:每天11点睡觉,早上9点起床,按理说睡眠足够了。为什么困得要死啊?睡眠足,还困是什么原因导致的?

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。困倦常见的原因是气血不足或者是气虚引起的。大枣,芝麻,核桃之类的补气血又补脑。建议慢慢调养,而且在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张,合理安排作息,还要坚持适量的锻炼,增强体质。平时要注意充足的睡眠及适当的营养,多吃些水果、蔬菜及维生素c含量丰富的食物,必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。

2019-02-21

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