吃什么可以预防感冒?

女,26岁 2019-04-13

病情描述:又到了感冒易发的季节,想提前给家人做下预防,请问吃什么可以预防感冒?

感冒一般是病毒性感染或者是细菌性感染,在着凉,抵抗力下降时容易患病,所以平时可以多吃增强抵抗力的食物,加强营养,体质弱可以补充一些天然的维生素c,如橙子,猕猴桃,百香果等这些富含维生素C的水果,可以补充一些蛋白质,多吃鸡蛋,瘦肉,喝酸奶,大豆制品,这些食物能增强抵抗力,还要多吃粗纤维的食物。建议去防疫站接种流感疫苗预防感冒,平时锻炼也能预防感冒。维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,如胡萝卜、南瓜等食物。

2019-04-13

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