吃什么保健品能提高睡眠

女,27岁 2019-06-01

病情描述:家人的睡眠都不是很好,总是入睡慢,醒得早,有时候翻来覆去的都睡不着,想知道睡眠不好吃什么保健品?

当今的年轻人都有睡眠不好、睡眠质量差的现象,主要是因为生活工作压力大、思虑频繁、紧张焦虑、神经衰弱等因素所导致的。对于这类年轻人,大多都是选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。而中老年人睡眠差主要有两方面因素的影响,一是伴随年龄的增长褪黑素分泌不够所引起的,二是因为焦虑、烦躁的心情影响,通常可以服用一些健脑、心脑舒畅等保健品,此外还可以选择西洋参泡茶喝。除此之外,平时的生活习惯也要规律,在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是喝一杯干红。晚上少食少饮,听一些舒缓柔情的音乐,这样能帮助尽快的入眠。

2019-06-01

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