睡眠不好吃哪些保健品 ?

男,55岁 2019-06-27

病情描述:到叔叔家玩,发现叔叔晚上睡眠不好,想问问吃什么保健品能保证睡眠好。睡眠不好吃哪些保健品 ?

现在市面上所谓的保健品绝大多数都是虚假广告,其中甚至还参杂有很大副作用的药品,所以不建议去买什么保健品(当然天然药品和维他命系列除外)。西药一定不要去碰,这东西指标不治本,而且会损害内脏功能。人在睡眠中,血流相对缓慢,血压偏低。建议缓解压力,避免过度劳累,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。若一睡醒匆匆起床,体位的突然改变会使血压立即上升,附着在血管上的粥样斑块极易脱落,促使脑卒中或心脏病发作。肠胃还算比较好的话,可以喝点热牛奶。有心脏病、高血压的人或老年人晨醒后不要太急,最好先躺2~3分钟,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。再坐一会儿,搓搓脸、伸伸懒腰。养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 。

2019-06-27

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