长高要补充哪些元素

未知，0岁 2022-07-18

病情描述：长高要补充哪些元素

长高建议多补充钙元素、铁元素、维生素等。

一般是进入青春期10岁至20岁左右，人体开始加快长高，青春期结束后，骨骼会逐渐愈合，从而停止长高。想要长高可以多吃含钙元素丰富的食物，比如牛奶、菠菜、虾皮等。

要注意营养均衡，不挑食、不偏食。多吃新鲜的水果蔬菜。每天进行适当体育锻炼，刺激骨骼发育，比如打篮球、跳绳等。

2022-07-20

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