肌肉拉伤如何护理

男，28岁 2021-03-05

病情描述：前两天运动时，由于运动不当造成肌肉拉伤，没有管它，今天发现肿了，后期应该如何护理呢？

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肌肉拉伤后一定要注意休息，减少对局部的刺激。

肌肉拉伤是非常普遍的运动伤害，在运动前要提前做好热身，如果在肌肉还没有达到可以运动的状态时进行训练，就容易造成拉伤，长时间错误的运动姿势也会造成肌肉拉伤，适量的运动有利于增加身体的免疫力，过度的拉伸就可能会造成肌肉疲劳，引发拉伤。

肌肉拉伤后要积极的进行冷敷，48小时后再进行热敷，促进血液循环，帮助恢复。

2021-03-06

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