孕晚期手脚肿怎么缓解

2025-06-16

孕晚期手脚肿胀是常见现象，可通过调整生活习惯缓解。

肿胀多因子宫增大压迫静脉、激素变化或体液滞留导致。建议避免久站久坐，每隔1小时活动下肢促进循环；睡眠时用枕头垫高双脚，帮助血液回流。饮食需清淡，减少盐分摄入，适量补充蛋白质如鸡蛋、鱼肉以维持血浆渗透压。每日饮水量保持在1.5-2升，避免脱水加重水肿。轻柔按摩手脚或温水泡脚也能改善不适。

注意区分生理性肿胀与病理性水肿。若肿胀突然加重、伴随头痛、视力模糊或尿量减少，需警惕妊娠高血压或子痫前期，应立即就医。避免穿紧身衣物或长时间弯腰，定期产检监测血压和尿蛋白。若尝试上述方法无缓解，需咨询医生排除其他病因。

2025-06-16

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