怎样可以使小腿塑形

女,23岁 2020-04-26

病情描述:我觉得我的小腿形状不好。我计划做腿部塑形运动。但是自己不太了解这些,我想咨询一下怎样可以使小腿塑形?

首先要注意适当的运动强度,避免过度运动,运动强度会导致肌肉损伤。如果你想做腿部塑形,建议做有氧运动,运动后补充高质量的蛋白质食物以辅助治疗,饮食也需要小心避免摄入过多的脂肪,平时多吃蔬菜,尽量减少油腻食物。

2020-04-26

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