女,32岁 2019-02-17
病情描述:原本身材不胖,生完小孩之后,肚子一直圆鼓鼓的,每次吃东西,低头看着我的肚子,就没什么胃口了,朋友们都嘲笑我是不是肚子里还有个宝宝,我很尴尬,所以想问如何快速地减掉肚子上的赘肉?
减肥最好方法是少吃多活动,可以制定减肥目标:写减肥日记;多喝水;另外,要有恒心与毅力,控制自己的饮食,但是也要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥成功,最重要的是坚持。瘦肚子要多注意一些生活中的小细节,持之以恒你就会发现有巨大的改变。平时要注意多喝水,少熬夜,体内缺水会降低人体的新陈代谢水平,喝水可以加速肠胃的蠕动,促进身体排出垃圾和体内毒素避免便秘。上下班的时候可以试着告别电梯走回爬楼梯时代,利用休息时间做做瑜珈或这伸展运动。吃过晚饭后,可以选择跳绳或者转呼啦圈、仰卧起坐等运动。
2019-02-17
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