月经不调有哪些食疗方法

2025-06-11

月经不调可通过食疗辅助调理，但需结合体质辨证选择。

中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞或寒凝血瘀有关。气血虚者可食用红枣、枸杞、桂圆煮粥，或乌鸡汤加当归、黄芪；肝郁者适合玫瑰花茶、陈皮泡水，搭配山楂疏肝理气；宫寒者可用红糖姜茶暖宫，日常多吃羊肉、生姜等温性食物。血瘀体质建议饮用藏红花孕妇禁用或少量益母草煮鸡蛋，促进血液循环。

需注意食疗仅作辅助，若月经长期紊乱或伴随严重症状如剧烈疼痛、大量出血，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因。避免盲目进补，湿热体质者不宜过量食用滋腻食材，糖尿病患者慎用高糖食疗方。孕妇、哺乳期女性及服药者需咨询医生后再尝试。

2025-06-11

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