2025-06-18
痛经可按三阴交穴止痛。三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸约四横指,胫骨内侧缘后方,是脾、肝、肾三经交汇处,按压此穴能调和气血、缓解子宫痉挛,从而减轻疼痛。
按压时用拇指或指关节以适中力度揉按3-5分钟,配合热敷或艾灸效果更佳。若痛经剧烈或伴随异常症状如大量血块、发热,需及时就医,排除器质性疾病如子宫内膜异位症。
孕妇禁用三阴交穴,可能刺激子宫收缩。体质虚弱者按压力度宜轻,避免空腹或饭后立即操作。穴位止痛仅辅助作用,长期痛经需结合医学检查与调理。
2025-06-18
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