女性想快速减肥该怎么办才好

女,25岁 2019-01-18

病情描述:我身高160,128斤,想廋到110斤,我迫切的想问下医生有什么快速减肥的办法呢?

你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。身高160厘米,标准体重应该是55公斤,也就是110斤,目前你128斤体重确实超标,减肥是一个长期的过程,必须有毅力,不要着急每周减轻体重1到2斤就可以,如果减肥速度太快,身体会不适应,会出现免疫力的下降。建议严格控制饮食,每餐主食不要超过150克,每天运动一个半小时以上,坚持一个月肯定会看到效果。每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

2019-01-18

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