产后多长时间可以运动

女,32岁 2019-03-20

病情描述:俺姐生了孩子之后想运动运动,俺也不知道管不管,产后多长时间可以运动?

生孩子后月子里最好多躺着,这样有利于身体恢复,月子里站立、坐、活动多容易引起子宫脱垂,还不利于身体恢复,容易着凉。运动恢复的时间和强度要取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式,顺产的妈妈可以比较早的恢复运动,破腹产的妈妈相对就要迟一些,如果你是剖腹产,最好还是先休息4~6周再开始锻炼。顺产的妈妈在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动,建议产后也应该适当的下床走动,不要剧烈运动,避免发生产褥感染。

2019-03-20

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