孕妇总犯困是怎么回事

2025-06-18

孕妇总犯困主要是由于怀孕后体内激素变化、代谢加快以及身体负担增加所导致的正常生理现象。

怀孕期间，孕激素如黄体酮水平显著升高，这种激素具有镇静作用，容易引发困倦感。同时，孕妇的血液循环量增加，心脏负担加重，身体需要更多休息来适应这些变化。胎儿发育消耗大量能量，可能导致孕妇血糖波动，进一步加重疲劳感。尤其在孕早期和孕晚期，困倦感更为明显。

孕妇应注意保证充足睡眠，白天可适当小憩，但避免长时间卧床影响夜间睡眠。均衡饮食、补充铁和蛋白质有助于缓解疲劳。若伴随头晕、面色苍白等异常症状，需警惕贫血或妊娠并发症，应及时就医检查。日常避免过度劳累，保持适度活动，有助于改善精神状态。

2025-06-18

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