女性如何补充雌性激素

2025-06-18

女性可以通过饮食、药物和生活方式调整来补充雌激素。

饮食上,多吃豆制品如豆浆、豆腐、亚麻籽、坚果等富含植物雌激素的食物,有助于温和提升雌激素水平。必要时可在医生指导下服用雌激素类药物,如雌二醇、结合雌激素等,但需严格遵循医嘱,避免自行用药。

补充雌激素需谨慎,过量可能增加乳腺癌、子宫内膜癌等风险。患有激素相关疾病如子宫肌瘤、乳腺增生或血栓病史的女性应避免盲目补充。建议定期检查激素水平,结合医生建议制定个性化方案。保持规律运动、充足睡眠和减少压力也有助于平衡内分泌。

2025-06-18

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