突然失眠怎么回事

女,35岁 2019-04-19

病情描述:我以前的睡眠特别的好,一躺床上没几分钟就睡着了,可是最近这段时间老是失眠,自己都不知道是怎么回事,为什么会突然失眠呢?

考虑是由于精神压力过大,精神高度紧张所导致的,应该放松心情,可以在睡前喝一杯热牛奶,能够有效的帮助睡眠,同时应在睡前的一小时之内应该避免脑力活动以及体育锻炼。引起突然失眠的情况,可能是因为某件事情所导致的,如果大脑长时间想一件事情,就会处于一种比较紧张的状态,最好的是先放松一下心情,劳累过度所引起的失眠可以每天中午午睡一会儿,晚上睡的时候即使失眠也不会觉得头疼,可以适当的吃一些安神补脑的药,这样可以更好的让自己大脑休息过来。实在无法入睡的话,可以口服舒乐安定或者是阿普唑仑来辅助

2019-04-20

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