2025-05-29
经期头晕疲劳多由激素波动和失血导致,可通过调整生活习惯缓解。
保证充足休息,避免过度劳累,适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜,预防贫血。轻度运动如散步可促进血液循环,但避免剧烈活动。喝温水、热敷腹部有助于缓解不适,同时保持情绪稳定,减少压力。
若头晕严重或伴随面色苍白、心悸,需警惕贫血或低血糖,建议就医检查。避免经期节食或摄入过多咖啡因,以免加重症状。记录每次经期不适情况,有助于医生诊断。症状持续不缓解应咨询专业医师。
2025-05-29
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