例假推迟需要怎么调理

2025-06-18

例假推迟可通过调整生活习惯和饮食进行调理。常见原因包括压力、体寒、气血不足等，一般推迟一周内无需特殊处理，超过一周建议就医排查病理性因素。

日常可适当增加温补食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水，避免生冷饮食；规律作息，减少熬夜；适度运动促进血液循环，如瑜伽、慢跑；情绪上保持放松，避免焦虑。体寒者可尝试艾灸或泡脚水温40℃左右，15分钟。

需注意的方面包括若长期推迟或伴随腹痛、异常出血，需排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等；避免自行服用激素类药物；过度节食或剧烈减肥会导致月经紊乱。备孕女性应结合排卵监测判断是否怀孕。

2025-06-18

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