哺乳期例假不规律怎么办

哺乳期例假不规律是正常现象，通常无需过度担忧。由于泌乳素水平升高抑制排卵，月经周期可能延迟、不规律或暂停，尤其在纯母乳喂养阶段更为常见。随着哺乳频率减少或断奶，激素水平逐渐恢复，月经会趋于规律。

产后月经不规律与哺乳强度、个人体质及恢复情况相关。若哺乳期间偶尔出血或周期混乱，一般属于生理性变化。但需注意，即使月经未恢复，排卵可能已先于月经发生，需做好避孕措施。若伴随异常出血、剧烈腹痛或哺乳停止后3个月仍未恢复月经，建议就医排查激素紊乱、子宫恢复不良或其他病理因素。

哺乳期应保持均衡营养，避免过度节食或疲劳，以免影响激素平衡。观察身体变化的同时，避免自行服用调经药物。若需避孕，优先选择不影响哺乳的避孕方式如避孕套。如有疑虑或异常症状，及时咨询妇科医生评估。