越健身越便秘怎么回事

男,25岁 2021-05-22

病情描述:听说健身对身体有好处,我平时经常健身,但是经常出现便秘,请问越健身越便秘怎么回事?

越健身越便秘可能和饮水少有关,另外还可能和饮食有关系。

健身的时候会出汗,会流失很多水分,如果没有及时的补水,可能会导致肠道干燥,所以容易出现便秘的症状。另外健身的时候如果暴饮暴食,或者是吃一些比较精细的食物,可能会导致肠道蠕动缓慢,所以也容易出现便秘。

缓解便秘,平时应该要注意多喝水,多吃一些粗纤维的食物,比如蔬菜水果等。

2021-05-22

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