男,34岁 2019-03-26
病情描述:我朋友前段时间和女朋友吵架后,天天快烦死了,导致现在老是失眠,所以想问一下什么中药泡水喝治失眠?
中医治疗失眠效果较好且副作用较少,而且失眠多跟长期过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有很大的关系,短暂性失眠在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙保持平静。
2019-03-26
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